(für die anderen drei Teile siehe
die vorhergehenden Artikel in diesem Blog)
Lassen Sie uns nun unsere
Diskussion über die Angst vor dem öffentlichen Sprechen in Fremdsprachen
beenden. Bisher haben wir uns mit Ursachen und dem Kontext befasst, in dem die
Angst auftritt. Im letzten Abschnitt haben wir gesehen, wie wichtig es ist, von
einer egozentrischen Perspektive (ich möchte gut aussehen) zu einer Position zu
wechseln, die Ihrem Publikum einen Mehrwert bietet.
Hier ist eine Liste von Techniken
und Tricks, die mir persönlich und anderen geholfen haben, die Angst vor
öffentlichen Reden zu überwinden. Ich werde höchstwahrscheinlich in Zukunft auf
jeden davon gesondert eingehen:
• Alltägliche Gespräche als
Trainingssituation nutzen. Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf einer Bühne
oder werden jedes Mal gefilmt, wenn Sie mit jemandem interagieren: einem
Freund, Verwandten oder einer Kassiererin im Supermarkt. Verwandeln Sie
Situationen, in denen Sie in der Vergangenheit wie mit dem Autopiloten
gesprochen hätten, in Situationen, in denen Sie Ihre Sätze bewusst formulieren.
• Nehmen Sie sich täglich auf.
Verwenden Sie Ihr Handy, um kleine Teile Ihrer (Selbst-)Gespräche aufzunehmen -
im Audio- oder Videoformat. Hören Sie sich danach alles Aufgenommene an, achten
Sie auf mögliche Verbesserungen und trainieren Sie gezielt in diese Richtung.
Sie können alles aufnehmen. Am einfachsten wäre es, zu berichten, was in den
letzten 24 Stunden passiert ist, als Hörtagebuch.
• Vor Spiegeln proben. Wenn Sie
einen zweiten, mobieln Spiegel haben, positionieren Sie diesen idealerweise in
einem Winkel, damit Sie Ihre Körperhaltung beobachten können. Vermeiden Sie es,
die ganze Zeit in Ihre Augen zu starren, da Sie bei einem Publikum Ihre Augen im
Raum umherschweifen lassen müssen und Sie sich nicht nur auf ein Publikumsmitglied
konzentrieren sollten.
• Üben Sie, wann immer Sie die
Gelegenheit dazu haben, mit sich selbst zu sprechen. Wiederholen Sie bestimmte
Abschnitte Ihrer Präsentation. Auf der Straße werden die meisten Leute nicht
bemerken, dass Sie nicht in Ihr Telefon sprechen.
• Machen Sie absichtlich kleine
Fehler, wenn Sie auf der Bühne stehen. Erfahren Sie, dass dabei nichts
Tragisches passiert und dass sich die meisten Zuschauer, wenn sie danach
gefragt werden, nicht an das Missgeschick erinnern und dass Sie die bewusste
Kontrolle darüber erlangen können, ob Sie sie die Fehler machen möchten oder
nicht.
Die GO-Methode
„Ich lebe seit Jahren in
Deutschland. Ich habe alle Kursstufen durchlaufen und die notwendigen Prüfungen
bestanden. Trotzdem mache ich immer noch zu viele Fehler, um eine ernsthafte
Anstellung in meinem Beruf zu bekommen. “
Es ist leicht, eine Fremdsprache
zu beginnen. Um fließend zu sprechen, reicht es, bloß zu üben und im Ausland zu
leben. Um die letzten (!) 5% zu erlernen und fehlerfrei zu sprechen, müssen Sie
jedoch anders vorgehen.
Die GO-Methode hilft Ihnen dabei,
Ihre chronischen Grammatik- und Aussprachefehler durch die Anwendung von
Psychologie und Prinzipien des Qualitätsmanagements zu beseitigen.
Wir bieten Korrekturkurse für
einige Sprachen sowie ein allgemeines System zur Verbesserung Ihrer
Sprachkenntnisse an. Wir unterstützen Unternehmen bei der Verbesserung der
Sprachkenntnisse wichtiger Mitarbeiter.
Gerhard J. Ohrband
Psychologe und Vielspracher aus
Hamburg (* 1979). Verheiratet, ein Sohn. Diplom-Psychologe nach Studium an der
Universität Hamburg. Über 15 Jahre Erfahrung als Universitätsdozent für
Psychologie sowie als Berater für UNICEF, Terre des Hommes, IOM, die EU und
private Unternehmen. Koordinator des GO Method-Netzwerks mit Vertretern in über
90 Ländern weltweit.
Kontakt
Wenn Sie Zeit sparen möchten,
wenn Sie autodidaktisch eine Fremdsprache lernen, lesen Sie bitte mein Buch
„The GO Method“ bei Amazon.
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